¿Es mejor entrenar en ayunas ? ¿Los hidratos de carbono ayudan a quemar grasa? ¿Qué comer para ganar músculo?
¿Entrenar con el estómago vacío? estos y otros mitos a examen por el experto Sergey, Fitness Manager en Bonasport Club Esportiu
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¿30, 50 o 90 minutos? Descubre cuál es el mejor entrenamiento según tu tiempo
Los expertos nos explican cómo sacar el máximo partido a cualquier rutina de ejercicios para obtener resultados lo antes posible.
Dar el salto
Quema más calorías que correr, es fácil, trabaja hasta cuatrocientos músculos y tonifica el cuerpo. Quienes lo practican dicen que engancha y aseguran que además es divertido. El ‘jumping’ está de moda.
Bonasport lleva el fitness al exterior e inaugura una sala al aire libre
Para hacer yoga, zumba, pilates y entrenamiento personal en la azotea del club
7 ejercicios que solo puedes hacer en el gimnasio y que te ayudarán a conseguir el cuerpo de tus sueños
A pesar de que todas decidimos empezar el nuevo año con buenos hábitos, no vamos al gimnasio hasta que llega la primavera y vemos que no hay tiempo que perder. Pero, ¿sabemos qué ejercicios debemos realizar con cada máquina para trabajar aquellas partes del cuerpo que más nos interesan?
Mejor, ¿sola o acompañada?
Recuerdas al John Travolta de Grease, que se mostraba tan competitivo que su coach tenía que ponerlo a entrenar en solitario?
El club Bonasport equipa su sala de fitness con Artis de Technogym
El Club Bonasport, centro deportivo de alta gama de Barcelona, ha invertido más de medio millón de euros en renovar su sala de fitness, que cuenta ahora con máquinas ARTIS, la nueva línea de Technogym que apuesta por la conectividad, la sostenibilidad y el diseño.